Как я начал практику "Закаливания"
Наш девиз -"Здоровье в аптеке не купишь"
Как я начал практику "Закаливания"

Как я начал практику "Закаливания"

Опубликовано в: Спортивная жизнь Дата создания : 2017-02-28 Комментарий : 36


Обещал написать статью о закаливании. Поскольку не очень люблю писать, решил снять видео. Сделали съемку прямо в проруби. Но и с видео оказалось не все так просто. Что-то не так сказал, что-то не так снялось. А делать несколько дублей ,особенно в проруби, не просто. Потом понял, надо как перед прорубью себя заставлять. Вот кстати, первое заблуждение обывателя, что закаленному моржу не холодно. Холодно. И как говорил Порфирий Иванов: «Мне еще холоднее, чем вам. Я каждой клеточкой своего тела чувствую холод». Как бы долго кто не закалялся, моржевал всегда приходится себя заставлять сделать усилие над собой. А это уже тренировка силы воли. Это на мой взгляд, самое важное что может дать закаливание. И плюс пару бонусов: отменное здоровье и супер энергия (энергетика если хотите). С чего начать? С чего начинал я? Как и большинство «продвинутых» с болезни. Проблем со здоровьем у меня особо не было, но иногда по осени донимал гайморит. К концу школы решил от него избавиться. Пошел в поликлинику. Делали проколы. Это такая неприятная процедура, когда большим шприцом ( как в фильме «Кавказкая пленница» Моргунову делают укол против ящура) в каждую ноздрю с хрустом прокалывают перегородку и промывают специальным раствором. И так через день по 10 и больше раз. Потом были еще две операции. Последний раз вырвали какие-то раковины в носу и перед выпиской врач сказал: « Ну все, теперь у тебя не нос, а просто труба. Ничего задерживаться не будет. Правда возможен побочный эффект- можешь посвистывать носом. Музыкальным инструментом нос не стал, но вот выйдя из больницы, я свалился с простудой, гриппом, всем чем можно на полтора месяца. И тут до меня дошел глубокий смысл лозунга «Спасение утопающих дело рук самих утопающих». Пришлось немного напрячь мозги, что-то почитать. О! А ведь все просто. Если не удается уберечься, то надо закаляться. Больного гайморитом легко узнать по шапке. Он ее натягивает не просто на брови, а почти до половины глаз. Избавляемся от шапки и шарфа. Подарил кому-то свою норковую шапку ушанку (в наше время такие носили. Молодежь может не знать). Но понимал, что я не Порфирий Иванов, который один раз снял и больше никогда не одевал. Я занимался беговыми лыжами и не представлял как зимой в мороз да со спуска без шапочки. Это сейчас и в двадцатиградусный мороз я обхожусь легкой повязкой и даже на горнолыжном спуске. А когда начинал закаливаться, я просто терпел холод, но легкая спортивная шапочка всегда была с собой. И конечно, параллельно постепенно практиковал различные способы закаливания : ходьба босиком, обливание, бегая снимал по ходу разогрева мастерку (завязывая ее на поясе) потом и майку.

caterpillar

Сейчас бегаю практически всегда в одних спортивных трусах до поздней осени. Лет 17 назад купил в Германии на пробеге беговую форму: трусы, майку красного цвета. Майка такого же цвета и осталась, а трусы уже ближе к желто оранжевому. Постепенность в закаливании важна и первую очередь, ( как бы это мягче выразиться) для людей не ведущих активный здоровый образ жизни. Но тут есть один большой минус для них. Постепенность подразумевает наличие силы воли, чтобы регулярно и целенаправленно продвигаться вперед. А с силой воли у них проблемка, раз уже запустили себя. Поэтому здоровые становятся еще здоровее, а больные еще больнее. Для физически активного, здорового человека можно легко начинать даже с проруби. Тому масса примеров. Года 4-5 назад, когда на базе СК « Каяк» на реке Березине мы начали регулярно купаться в проруби, большинство людей специально не занимались закаливанием, тем более моржеванием. Теперь некоторые сидят в проруби по 5-10 минут. И многие участвуют в соревнованиях по зимнему плаванию в ледяной воде на дистанциях в 25, 50, 100 и 200 метров. И постоянно присоединяются новые люди, которые с нуля приходят и проплывают 25-50 метров. То есть, здоровый человек может быстрее набрать хорошую кондицию, улучшить здоровье, поднять иммунитет и не только… Как я писал выше… и энергетику.

Где-то попалась информация, что после купания в проруби, в холодной воде иммунитет повышается в 60 раз. Не представляю, как это можно измерить, но верю. Ведь как-то измерили ученые, что после двух чайных ложек сахара иммунитет на пару часов уменьшается на 50%. Для ослабленного организма все немного сложнее. Постепенность - это обязательно. Но важно не остановиться после недели-другой. Надо искать уловки, чтобы обмануть свой мозг, который шепчет : « Сегодня можно пропустить, достаточно, завтра, потом». А ведь известно, что « потом, потом – это никогда». Бонус для вас: можно поспорить с другом, что продержитесь месяц, а лучше 40 дней (знаковое число). Но поспорить серьезно. Один поспорил что отдаст другу машину, если не выдержит 40 дней. На пиво или коньяк точно не сработает. Еще можно завести собаку, которую надо выгуливать регулярно, не смотря на дождь и снег. Опять же лучше собаку подороже, чтобы денег было жалко. Дорогая выставочная собака, надо чтобы была в хорошей форме. А заодно собака и вас в форму приведет. Еще хорошо найти единомышленников. В команде всегда легче бороться с ленью и поддерживать друг друга. На мой взгляд, существуют 3 мощные мотивации: жадность, страх (страх смерти прежде всего) и любовь. Один знакомый никак не мог бросить курить, хотя постоянно были проблемы со здоровьем. И вот перед выходом в очередной раз из больницы врач серьезно сказал: «Если не бросишь курить, больше года не протянешь» . Бросил сразу без всяких леденцов, заменителей. Уже 5 лет прошло, говорит, что и не тянет закурить. Ну а любовь вообще может творить чудеса. На сегодня все. Продолжение следует. Расскажу почему именно моржевание является одним из сильнейших оздоравливающих процедур.

Директор ОДО "ФУДОКАН" Кривов Ю.В.

caterpillar

caterpillar

caterpillar

Тэги :

Комментарии

Создано 2020-07-09 15:20:57 Автор :EdwardRiz Ссылка на комментарий

Взламывание соц сетей либо блокировка веб-ресурса в сети абсолютно распространенные запросы по юзеров, однако никак не отдельный человек обладает квалифицированностью изготовить хороший этичный хакинг вовсе без возможные-либо последствий. Несомненно для этого мы основали выдающий страничку <a href=https://evilhack.su/topic/88081-uslugi-khakera-bez-predoplaty-vzlom-saitov-nade/>для информации</a>, где Вы сумеют изучать техникой досс атак с стартовой точки, купить блокировку соц паутины, Distributed Denial-of-Service приступ, трояны и схожие сервис, что возможно посмотреть по торг разделе. Благодаря содействию презентованного общины потенциальный пользователь имеет возможность независимо изучить этичному хакингу по социальных сетях, соблюдая обычным https://evilhack.su/ правилам сайта Вы мгновенно подготовится к основные положения атаки бывалого типа трудности, форум подготовили для дебютантов любопытные описания также тематика для разбору, в которых пользователь сумеет писать нюансы затем извлекать заданную отзывы из профессиональных хакеров. Приятным скидкой в нашем форуме становиться EvilHack.su налаженность содействия между юзерами, потому в случае если пользователь дебютант, имейте ввиду, что же Вам постоянно сумеют не оплачивая!

Создано 2020-07-09 12:45:59 Автор :EdwardRizJZ Ссылка на комментарий

Взлом аккаунта либо фиксация онлайн-ресурса по сети вполне известные задачи в интернета, правда никак не всякий абонент отмечен квалифицированностью изготовить хороший взлом не включая каких-то результат. Несомненно для этого наша команда сформировали исключительный площадку <a href=https://evilhack.su/topic/88416-vzlom-vk-na-zakaz-whatsapp-i-pochty-bez-predoplaty/>взято на сайте</a>, которой участники сможете овладеть тему досс атак с старта, получить блок общественные паутины, DoS наступления, вирусы плюс другие обслуживание, какие можно посмотреть у торговом разделе. Благодаря поддержки презентованного платформы всякий может самостоятельно изучить взломам в сети, руководствуясь простым https://evilhack.su/ нормам сообщества Вы в скором врмеени попрактикуется азы взлома различного формата комбинаций, форум подготовили для дебютантов любопытные тексты плюс темы подлежащих обсуждений, где каковых читатель может спрашивать вопросы затем получать обратную отклики ото профессиональных взломщиков. Важным плюсом в общему форуме становиться EvilHack.su порядок содействия посреди абонентов, к тому же когда читатель новенький, имейте ввиду, что новым людям постоянно сумеют бесплатно!

Создано 2020-06-21 16:02:45 Автор :ClydeAlgorJS Ссылка на комментарий

Доступные и аппетитные, совершеннолетние также созрелые, искусные также привлекательные - девушки в уникальные чувства, которые смогут собрать хорошую компанию для мужчины находящимся в изолированному или для вечеринке по честь вечеринки для парней. Страница <a href=https://sosamba-spb.ru/lesnaya>проститутки лесная</a>, тот что собрал наилучший рейтинг очень страстных девушек СПб- города, что зачастую хотят утешиться на молодой компании. Система сайта реализован до тонкостей: пользователь сможет подобрать индивидуалку на почасово или ночь на личные отличие, указав основные характеристики - зрелость, цена, пышность бюста, метро Санкт-Питербурга, https://sosamba-spb.ru/ запросить время или тому же помещение для секса. Внушительный подбор сервиса под личному экстаза, те что юзер попробует на данного онлайн форума из понравившейся шлюшкой возможно извлечь Sosamba-Spb.ru по интернету или по сотового в сподручное период. Легко переходите на сайт, просматривайте анкеты из обширным представлением плюс изобрадения, классифицируйте на категориях и пригласить проститутку в указаное место именно не откладывая!

Создано 2020-06-21 07:37:48 Автор :AntonabsepXO Ссылка на комментарий

Прелестный ответ ------ <a href=https://master-climat.com.ua/montazh-i-ustanovka>монтаж кондиционеров в киеве цены</a> | https://master-climat.com.ua/

Создано 2020-06-21 03:26:04 Автор :AntonabsepXO Ссылка на комментарий

Об этом не может быть и речи. ------ <a href=https://master-climat.com.ua/>купить кондиционер киев недорого</a> | https://master-climat.com.ua/

Создано 2020-06-20 21:30:20 Автор :AntonabsepXO Ссылка на комментарий

I congratulate, it seems magnificent idea to me is ------ <a href=https://avenue17.ru/oborudovanie/chiller-xolodilnik-dlja-oxlozhdenija-vody>ЧИЛЛЕР ДЛЯ ОХЛАЖДЕНИЯ ВОДЫ avenue17.ru</a> | https://avenue17.ru/

Создано 2020-06-20 17:25:44 Автор :AntonabsepXO Ссылка на комментарий

Мораль есть религия, перешедшая в нравы. ------ <a href=https://avenue17.ru/oborudovanie/poluavtomat-vyduva>ПОЛУАВТОМАТ ВЫДУВА KING MACHINE KM-9B</a> | https://avenue17.ru/

Создано 2020-06-15 23:10:36 Автор :Williambug Ссылка на комментарий

Множество <a href=https://furpur.ru/biznes-podarki-partneram/>подарков партнерам</a> и руководителям с учетом сферы деятельности.

Создано 2020-06-15 19:52:41 Автор :WilliambugVC Ссылка на комментарий

Приятно разнообразить свой активный отдых может<a href=https://furpur.ru/kataniya-na-kvadrotsiklakh-aktivnyy-otdykh-i-ekstremalnoe-svidanie/>катание на квадроциклах</a> за городом.

Создано 2020-06-08 06:51:26 Автор :JamesgaurnXU Ссылка на комментарий

В зоне непредвиденных игровых новинок главным преобладает виртуальное Казино, от этого большинство инициатив по всемирной сети соответсвует именно по графу https://igamingtop.com "геймиться в игровые автоматы онлайн" - это вполне затейная гейм, которая сможет достичь игроку внушительную количество триумфа, однако ценно изучить, что предпочтение игровые автоматы включает множество сторок, те что смогут навести, как в торжества, также и до поражению. Для такого момента, чтоб клинеты смогли доступно и быстро понять по известной казино площадкой наш ресурс создали данный сайт <a href=https://igamingtop.com>рейтинг казино</a> , на котором потенциальный дебютант или завсегдалый участник сумеет изучить, как именно функционирует рынок рулетки, игральных механизмов и иных интернет игр. Ежедневно наша команда загружаем выпуски, ведем параграфы важных тем по рубрике "Казино", показываем графику лидеров-десяти качественных организаций по онлайн, которые не лгут и прямо переводят IgamingTop.com выигрыш, к тому же ознакамливаем гейм сленгу и другим важным фичам. Самый лучший источник про онлайн несомненно на сайте!

Оставить комментарий


Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.